Autor: Andrea Huber

Dankbarkeit… der Schlüssel zu einem erfüllten Leben?

Klingt so ein­fach… aber ist das denn wirk­lich so? Wenn wir dank­bar sind, rich­ten wir un­se­re Auf­merk­sam­keit auf al­les POSITIVE. Dort­hin fließt dann un­se­re En­er­gie und wir füh­len uns gut. Wir kom­men mit je­dem Ge­dan­ken der Dank­bar­keit in die Fül­le, weil wir se­hen, was al­les schon da ist und nicht was uns schein­bar fehlt. Wir kön­nen nicht dank­bar und un­glück­lich im glei­chen Mo­ment sein. Dank­bar zu sein muss­te ich erst ler­nen?  War­um ler­nen, fragst du dich? Es geht dar­um das Ge­fühl zu spü­ren, das Ge­fühl der Dank­bar­keit, wel­ches dich da­bei un­ter­stützt glück­lich zu sein. Nur Ge­re­de? Nein, denn es gibt wis­sen­schaft­li­che Stu­di­en die das Be­wei­sen. Mei­ne Fra­ge an dich: Wie häu­fig hälst du inne und emp­fin­dest Dank­bar­keit für das was du hast und das was du bist? Vie­le Men­schen be­ant­wor­ten die­se Fra­ge mit, nicht häu­fig ge­nug oder da­für habe ich kei­ne Zeit. Kei­ne Zeit zum glück­lich sein? Das ist scha­de! Weißt du was mei­ner Mei­nung nach ein kom­plet­ter Blöd­sinn ist? Wir neh­men uns Zeit ge­stresst und ver­zwei­felt zu sein und ent­wi­ckeln häu­fig ei­nen Tun­nel­blick und kon­zen­trie­ren uns zu sehr auf das Ne­ga­ti­ve. Wir rich­ten un­se­re Auf­merk­sam­keit ver­mehrt auf das was wir nicht ha­ben und füh­len Neid, Ei­fer­sucht und al­les was uns im Le­ben fehlt. Man muss dazu aber auch sa­gen, dass durch die so­zia­len Me­di­en auch häu­fig ge­nau die­se Ge­füh­le ge­för­dert und an­ge­regt wer­den. Wir neh­men uns Zeit für die Un­zu­frie­den­heit. Pa­ra­dox oder? Es kommt im­mer dar­auf an, wie du mit den so­zia­len Me­di­en ar­bei­test. Es gibt auch Sei­ten und Bei­trä­ge die ge­nau das Ge­gen­teil be­wir­ken. Wo es um Po­si­ti­vi­tät geht und wie wir alle un­ser bes­tes Po­ten­ti­al ent­fal­ten kön­nen. Das ist auch das ZIEL mei­ner Sei­te und mei­ner Ar­beit. Den Fo­kus auf das Schö­ne und Po­si­ti­ve im Le­ben zu len­ken, was uns lang­fris­tig glück­lich und er­folg­reich macht. Je­der Mensch hat zu­dem eine ei­ge­ne De­fi­ni­ti­on von Glück und Er­folg. Je­der Mensch ist EINZIGARTIG und das ist auch gut so!- Denn EINZIGARTIG ist bes­ser als per­fekt.  Was aber pas­siert, wenn wir uns auf die Dank­bar­keit kon­zen­trie­ren? Dann füh­len wir uns gut, weil­sich der Blick­win­kel wei­tet und wir eher die Chan­cen er­ken­nen, die uns das Le­ben bie­tet. Denn da­durch kon­zen­trie­ren wir uns au­to­ma­tisch auf das POSITIVE. Eine po­si­ti­ve Le­bens­ein­stel­lung lässt uns au­to­ma­tisch den All­tag glück­li­cher und zu­frie­de­ner er­le­ben. Wenn du dir gleich in der Früh die Fra­ge der Dank­bar­keit stellt, also wo­für bin ich heu­te dank­bar, star­test du au­to­ma­tisch vol­ler Mo­ti­va­ti­on und Po­si­ti­vi­tät in dei­nen Tag und so­mit in dein ei­ge­nes er­füll­tes, glück­li­ches Le­ben. Ich habe mir da­durch eine tol­le Mor­gen und Abend­rou­ti­ne er­stellt. Auch in mei­nem On­line­pro­gramm wird die­se vor­ge­stellt und mei­ne Kli­en­tin­nen und Kli­en­ten er­ler­nen in 30 Ta­gen eine tol­le Rou­ti­ne, wo der Fo­kus auf ein glück­li­ches und zu­frie­de­nes Le­ben ge­rich­tet ist. Im Fol­gen­den stel­le ich dir ein paar Vor­schlä­ge für die Dank­bar­keit vor: Ich bin dank­bar, für mei­ne Fa­mi­lie Ich bin dank­bar, für mei­ne Kin­der, ihr La­chen und ihre Herz­lich­keit. Ich bin dank­bar, für mei­ne Kun­den. Ich bin dank­bar, je­den Tag ge­sund auf­zu­wa­chen. Ich bin dank­bar, je­den Tag frei zu ent­schei­den wor­über ich heu­te glück­lich bin. Ich bin dank­bar, für das tol­le Wet­ter. Ich bin dank­bar, dass ich je­den Tag die Mög­lich­keit habe in die Na­tur zu ge­hen. Ich bin dank­bar, für das Le­ben selbst. Ich bin dank­bar, für mein Zu­hau­se. Ich bin dank­bar, für die Men­schen die ich in mei­nem Um­feld habe. Ich bin dank­bar, für die vie­len tol­len Mög­lich­kei­ten die das Le­ben bie­tet. Ich bin dank­bar, dass wir je­den Tag ge­nug zu Es­sen ha­ben. Ich bin dank­bar, für mei­nen ge­sun­den Kör­per. Ich bin dank­bar, in ei­ner so mo­der­nen Welt zu le­ben. Ich bin dank­bar, on­line mit so vie­len Men­schen Kon­takt zu ha­ben. Ich bin dank­bar, mir mei­nen All­tag so zu ge­stal­ten, wie ich das möch­te. Ich bin dank­bar, für mei­nen Be­ruf. Ich bin dank­bar, für mei­ne Freun­de. Ich bin dank­bar, für mei­ne Ar­beits­kol­le­gen. Ich bin dank­bar, dass ich je­den Tag die Chan­ce ha­ben neu zu be­gin­nen. Oft hilft es die ei­ge­ne Per­spek­ti­ve zu wech­seln. Ich wün­sche dir viel Freu­de beim Aus­pro­bie­ren und bin mir si­cher, dass du al­les schaffst was du dir vor­nimmst! Du hast Fra­gen dazu? Dann schreib mir. Ich freue mich von dir zu hö­ren. Al­les Lie­be Andrea

Gesundheit für Körper & Seele

Be­reits seit lan­ger Zeit ist be­kannt, wie wich­tig das Zu­sam­men­spiel zwi­schen Kör­per und See­le ist. Kör­per und See­le bil­den un­se­re Ge­sund­heit. Die Psy­che lei­det wenn es dem Kör­per schlecht geht, etwa bei lang­an­hal­ten­den Schmer­zen oder bei chro­ni­schen Krank­hei­ten. Um­ge­kehrt spü­ren wir kör­per­li­che Aus­wir­kun­gen, wenn es der Psy­che schlecht geht. Wenn wir Bei­spiels­wei­se Angst ha­ben, un­ter Stress ste­hen oder uns über­for­dert füh­len. Der Grund da­für ist, dass zwi­schen Ge­hirn und dem rest­li­chen Kör­per ein re­ger Aus­tausch von Blut, Bo­ten­stof­fen und elek­tri­schen Si­gna­len statt­fin­det. Das me­di­zi­ni­sche Fach­ge­biet der Psy­cho­so­ma­tik be­fasst sich mit die­sem Zu­sam­men­hang. Die psy­cho­so­ma­ti­sche Me­di­zin be­trach­tet den Men­schen ganz­heit­lich und wid­met sich den Krank­heits­bil­dern und Be­schwer­den, die durch psy­chi­sche und psy­cho­so­zia­le Fak­to­ren maß­geb­lich mit­ver­ur­sacht wer­den. Nicht alle un­kla­ren kör­per­li­chen Be­schwer­den sind zwangs­läu­fig psy­chisch be­dingt. Je­doch kann man mit ei­ner po­si­ti­ven Le­bens­ein­stel­lung und der kon­kre­ten Ar­beit an sich selbst vie­le Be­schwer­den ver­rin­gern. Ein po­si­ti­ves „Mind­set“ ist da­für eine gute Stüt­ze. Doch was be­deu­tet „Mind­set“ ei­gent­lich? Ganz ein­fach er­klärt be­deu­tet es, wie die in­ne­re Ein­stel­lung und Hal­tung von ei­nem Men­schen ist.Es ist ähn­lich wie bei ei­ner Spei­cher­kar­te, die voll ist mit Glau­bens­sät­zen und in­ne­ren Über­zeu­gun­gen zum Le­ben, Be­ruf, Geld, Lie­be, Fa­mi­lie und Be­zie­hun­gen zu an­de­ren. Un­ser „Mind­set“ steu­ert un­ser Ver­hal­ten zu 100% und ent­schei­det, über die Er­geb­nis­se im Le­ben. (Na­tür­lich nicht nur die Ma­te­ri­el­len, son­dern die Er­geb­nis­se, die uns lang­fris­tig glück­lich ma­chen.) „Mind­set“ be­deu­tet also, Denk­wei­se in fast al­len Le­bens­be­rei­chen. Je­den Tag ha­ben wir die Wahl ob wir un­ser „Mind­set“ mit po­sit­ven oder mit ne­ga­ti­ven Ge­dan­ken fül­len. Je­den Tag an sich selbst zu ar­bei­ten, sei­ne ei­ge­nen Glau­bens­sät­ze die wir oft in der Kind­heit ver­mit­telt be­kom­men zu hin­ter­fra­gen, mit der Ver­gan­gen­heit im po­si­ti­ven ab­zu­schlie­ßen, sich auf das Hier und Jetzt zu kon­zen­trie­ren, sich mit Men­schen und Din­gen um­ge­ben die ei­nem gut tun und die ei­nem hel­fen die bes­te Ver­si­on von sich selbst zu sein, ist ein gu­ter Start um sein „Mind­set“ in  eine po­si­ti­ve Rich­tung zu len­ken. Naja und la­chen ist ja be­kannt­lich doch die bes­te Me­di­zin also stell dich vor den Spie­gel, läch­le dich an und sag dir selbst „Ich bin stolz auf mich, denn ich kann al­les schaf­fen was ich mir vor­neh­me!“ Vor al­lem in mei­nem Be­ruf kom­men im­mer wie­der schwie­ri­ge The­men und Krank­heits­bil­der vor, da habe ich für mich ge­lernt mir ei­ni­ge Hilfs­mit­tel zu su­chen, die mich und mei­ne Kli­en­tin­nen und Kli­en­ten po­si­tiv un­ter­stüt­zen kön­nen: – die Din­ge die ei­nem nur run­ter­zie­hen zu ei­nem Groß­teil weg­zu­las­sen (wie sich stän­dig  mit den Me­di­en und  dem TV zu be­schäf­ti­gen) – sich mit Men­schen um­ge­ben die ei­nem gut tun – Hör­bü­cher, Pod­casts (wenn ich mit dem Auto fah­re, höre ich mir ger­ne et­was Po­si­ti­ves an) – Bü­cher für Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung – Me­di­ta­ti­on & Yoga – in die Na­tur zu ge­hen – mei­ne äthe­ri­schen Öle als Un­ter­stüt­zung – den Fo­kus auf das Po­si­ti­ve im Le­ben zu rich­ten – sich mit sich selbst be­schäf­ti­gen und sich nicht mit an­de­ren zu ver­glei­chen – Dank­bar zu sein, für all die po­si­ti­ven Ge­schen­ke des Le­bens ‚.… Al­les Lie­be Andrea